miércoles, 25 de abril de 2012
viernes, 20 de abril de 2012
El Nivel del Ser y la Ley de la Atracción. Muy interesante!!!
NOTA:
Es largo. Para cuando dispongan de algo de tiempo.
jueves, 19 de abril de 2012
¡¡¡Genial Sabeliña!!!
NOTA:
(Para disfrutar de esta entrada, es necesario parar el reproductor de música de este Blog)
lunes, 16 de abril de 2012
sábado, 14 de abril de 2012
Y es la tercera vez que vuelves a mi blog, pero poco a poco y por fin, ...a MI VIDA
Lúcida,
xentil harmonía do Universo
Que vagas inmensa
á procura dun sutil soporte
cobizoso da túa estadía.
Eu
devezo polo teu ser,
Por poseerte íntima.Para encher contigo
todo o que aconteza na miña vida.
Ando á procura dun grolo de ti
que rinda beneficios en cada mencer
Quixera posuirte sempre,
a única escravitude
que me sería permitida.
Non para dominarte,inútil,
senón para verte
na miña presencia
compartida.
Hoxe lembro a túa ausencia
e o floido cerne
da túa presencia
presentida.
Harmonía, flor de frescura eterna,
anceio permanente e profundo
Para min e para todos,
nas nosas vidas
J.V.M
Colgada de mi cuarto de estudiante, todas las mañanas la leía.
Me daba fuerzas para arrancar el día.
Era como mi oración.
También me transmitía alegría, y yo siempre inquieta, "entusiasta", como solía llamarme mi Monja del Alma (Querida y añorada Mª Antonia).
________________________________________________________________________
Hasta aquí, es recuperada del "Viejo Arcón". Hoy me atrevo a decir que fué escrita en su momento por
JAVIER VILASANCHEZ MARTINEZ.
MI PADRE.
(Para ti mi humilde homenaje)
(Grande entre los grandes)
jueves, 12 de abril de 2012
Serán las luces de esta habitación... esta noche,... MORIRÍA POR VOS!!!
...a MIS MUSAS; Clara y "Natalita"
(y a mi MARGA, que como las estrellas, a veces no las ves, pero,..., ellas te observan desde lo alto)
Este es un post de agradecimiento, de aplauso al coraje y a la superación.
Un aplauso a una MADRE y a la fortaleza QUE FUÉ CAPAZ CONTAGIAR a su "pequeña" a la que en su día arropé y hoy me abrazó con sus alas y me dió fuerzas para volar ágil, como si se tratase de mi admirado PEGASO.
Pasaban los días y no era capaz de esculpir ni una mísera frase con este inerte y oscuro teclado, que se convertirá a partir de hoy en lo que un día fué: mi LIBERTAD, MI PAZ, MI SOSIEGO, mi forma de expresión, mi vida,...
Nunca me había alegrado tanto de que las cosas salieran "mal".
Bendito autobús perdido, que como por arte de magia, consiguió que un claxón que sonaba en la lejanía, recuperase mi TESORO MAS PRECIADO, que, aunque parecía enterrado, todavía guardaba todos aquellos recuerdos, experiencias y enseñanzas de vida, que en su día me hicieron sentir tan agusto...
Aquellas largas charlas de nuestro peculiar "Club de poetas muertos", hablando de lo divino y de lo humano, de nuestras luchas entre TITANES y HOMBRES, compartiendo sueños, alegrías y penas,...
Lo mejor de todo,..., ver que seguimos siendo mismos; LOS TRES MOSQUETEROS, pero con la suerte de contar ahora con la imprescindible presencia de D'Artagnan.
"Todos para uno y uno para todos".
¡¡¡Bendito transporte público!!!...
jueves, 1 de marzo de 2012
Aspanemi Ferrol se vuelca en una recogida masiva de tapones de plástico solidarios.
A día de hoy, en España, se han recogido 94 toneladas de tapones de plástico (contabilizadas), y las que están en camino...
Esta iniciativa surge, porque las personas con hijos con enfermedades raras, aseguran que: "O eres millonario, o no lo puedes soportar".
Los tapones serán de plástico duro y de cualquier envase (leche, zumo, detergente,...).
La tonelada se paga a 300 euros y su valor es elevado, porque este tipo de plásticos tienen un alto contenido en polímeros, que son los que soportan ulteriores procesos de reciclado.
Es el colectivo Aefat, es quien aglutina a los familiares de afectados por ataxia telangiectasia, con quien colabora Aspanemi Ferrol. Para iniciar este proyecto de investigación, son necesarios 60.000 euros, de ahí la importancia de la colaboración de TODOS
lunes, 20 de febrero de 2012
ENDORFINAS.Mens Sana In Corpore Sano
Porque alguien me pidió que no dejase nunca de escribir este blog y porque hoy me han recetado el medicamento más barato del mundo,...,es de justicia que le rinda un homenaje a mi nueva MEDICINA NATURAL; LAS ENDORFINAS
Cierto es que todo el mundo me decía "tienes que hacer deporte", a lo que yo siempre respondía con un: "es que no puedo moverme", "me duele". Lo que desconocía es que son: ANALGÉSICOS
En el siguiente enlace, se puede leer;
http://endorfina.bligoo.com/content/view/52691/Que-son-las-Endorfinas.html
Cierto es que todo el mundo me decía "tienes que hacer deporte", a lo que yo siempre respondía con un: "es que no puedo moverme", "me duele". Lo que desconocía es que son: ANALGÉSICOS
En el siguiente enlace, se puede leer;
http://endorfina.bligoo.com/content/view/52691/Que-son-las-Endorfinas.html
"Para aquellos que hacemos deporte la sensación de sentirnos bien, la vitalidad y la alegría que esto produce cuando lo practicamos tiene una explicación bioquímica en donde las endorfinas serian parte de la respuesta a estas sensaciones.
Que son las endorfinas, son péptidos (pequeñas proteínas) derivados de un precursor producido a nivel de la hipófisis, una pequeña glándula que esta ubicada en la base del cerebro. Cuando hacemos deporte esta glándula es estimulada, produciéndose endorfinas en el organismo, las que van a actuar sobre los receptores que causan analgesia, además de producir un efecto sedante similar a los que genera la morfina, un opiode exógeno bastamente conocido por estas mismas propiedades. Es por esto que las endorfinas son consideradas nuestros opiodes endogenos, es decir producidos por nuestro organismo.
Los estudios demuestran que las endorfina son capaces de inhibir las fibras nerviosas que transmiten el dolor, además de actuar a nivel cerebral produciendo experiencias subjetivas, que son sensaciones intensas, bien conocidas por los deportistas como son la disminución de la ansiedad y la sensación de bienestar. Además de la analgesia y sedación antes mencionada.
No solo el deporte es un estimulo que nos hace secretar endorfinas, ya que en ciertas situaciones de estrés también se a comprobado su al igual que en la acupuntura, las relaciones sexuales, la sugestión y también en ciertos bailes rituales o ceremoniales. Es difícil establecer cual de estas actividades es la que mejor estimula la producción de endorfinas. Sin embargo esta demostrado que los ejercicios de resistencia, sí producen un aumento significativo en la secreción de endorfinas.
Numerosos estudios han demostrado que después de haberse producido una aeróbica, existe un claro y significativo aumento de las endorfinas después del ejercicio. En corredores de largas distancias se ha logrado revertir la analgesia producida por el ejercicio, administrando inhibidores de la morfina. Lo que demuestra que utilizan los mismos receptores fisiológicos y además se comprueba el de las endorfinas como analgésico en estos atletas.
Es sabido que el ejercicio de resistencia tiene un potente poder antidepresivo, ya que tendría un rol importante en mejorar el estado anímico y subir la autoestima, efectos que probablemente, se cree, estarían mediados por las endorfinas.
Hasta el momento escasa evidencia ha demostrado que no existe diferencias significativas en la producción de endorfinas después de ejercicios aeróbicos, entre hombres y mujeres, en donde se ve implicado un consumo máximo de oxigeno sobre un 80%, independiente del ciclo menstrual en las mujeres. En intensidades menores de consumo máximo de oxigeno se aprecia una leve disminución en la secreción respecto a los hombres. Además las endorfinas han sido implicadas en algunas disfunciones en los procesos hormonales que afectan a las atletas mujeres y que muchas veces se manifiestan con alteraciones menstruales.
En definitiva el ejercicio físico no solo significa liberación de endorfinas, ya que también esta demostrado que la forma de vida en torno al deporte es por muchas razones mas. Esta descrito que el ejercicio en forma sistémica produce una disminución del riesgo cardiovascular, disminuyendo el sedentarismo al igual que la presión arterial, retrasando el inicio de la diabetes en personas con predisposición genética y evita la obesidad, que es considerada la pandemia de nuestro tiempo. Estudios recientes muestran que el realizar ejercicios, independiente del tipo (desde aeróbica hasta incluso caminar), por lo menos tres veces a la semana por quince minutos, disminuiría hasta en un 32% el riesgo de demencia en adultos mayores de 65 años, reafirmando el sentido literal de “mente sana en cuerpo sano”.
Ojo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Evidentemente el deporte es un arma terapéutica que no puede ser reemplazada por la medicina convencional. Es la única medicina que no se vende en las farmacias y aun es gratis, solo depende de nosotros en ocuparla.
Mas que sentirnos bien por la liberación de endorfinas que produce el ejercicio físico, además de todas las propiedades que se han descrito, el ser deportista es un estilo de vida cada vez mas necesario en este mundo tan ajetreado y vertiginoso. Cuando nos sumergimos completamente en este mundo que genera la vida contemporánea, sabemos que no es saludable. Por lo tanto la forma de mantener el equilibrio es buscando la esencia de nosotros mismos, en donde aprendemos a trabajar en equipo o bien a reconocer nuestras limitaciones aprendiendo a superarlas, estas virtudes del estilo de vida que es el hacer deporte, se extrapolan a la vida cotidiana siendo necesarias para crear una sociedad mas sana y evolucionada"
miércoles, 8 de febrero de 2012
domingo, 5 de febrero de 2012
jueves, 19 de enero de 2012
lunes, 2 de enero de 2012
Un nuevo reto asistencial: Revitalización Médica Integrativa. R.M.I.
Después de ver un documental muy interesante en La2 de TVE, y curioseando en la red, llegué a este programa o "tríptico" que llamó profundamente mi atención.
Me impactó la reflexión que se hacía en el mismo, diciendo que si creíamos que haciendo lo que nos daba la gana, en cuanto a emisiones a la atmósfera, y todo tipo de maltratos a nuestra Madre Tierra, pensábamos que no nos iba a afectar a nivel de salud, estábamos equivocadíiisimos
Que teníamos que adaptarnos a un "Sistema Adverso" y se hacía mucho hincapié en la relación del Sistema Nervioso, con nuestras hormonas, y con nuestro Sistema Inmunitario. Se hablaba de que prácticamente, los tres,..., son uno. Y como ejemplo ponían el caso de un sueño que se convertía en una pesadilla. En este caso, nuestro sistema nervioso, "envíaba órdenes" a nuestra sangre, elevando su temperatura, y segregando adrenalina,...nuestras defensas en guardia,...y todo esto,...sin mover un solo dedo.
"Solo nuestro pensamiento, modifica la composición de nuestra sangre"
De ahí la importancia del equilibrio emocional, de las técnicas de relajación,...Me dió tanto que pensar, que quisiera compartirlo con todos vosotros.
Se habló también de la importancia de la "Nutrición a nivel Celular", proceso que no me resultaba del todo desconocido, y del que más adelante, compartiré mi experiencia.
Y como conclusión, y como algo estudiada en lo económico, me gustaría destacar, sobre todo en estos tiempos de crisis y de recortes presupuestarios en materia de Sanidad, el tomar conciencia de este impacto y el posicionarse al respecto, con una sana y variada alimentación de productos ecológicos,... contribuiría a disminuir el coste sanitario, y a esta filosofía tan presente en nuestros días de la SOSTENIBILIDAD.
Adjunto el Programa, donde aparecen los temas tratados y los profesionales encargados al respecto, por si a alguien le interesase profundizar más.
domingo, 1 de enero de 2012
Hacer de tripas,... corazón, en el año viejo,...
y hablar y sonreir,...,estar,...para que los míos no viesen mi sufrir, me ha pasado una gorda factura en el año que comienza.
Estoy confusa. No quiero que me vean mal, pero si finjo,..., lo acabo pagando y se me ve todavía peor.
Con mucho esfuerzo, conseguí llegar a lo que ya algunos llaman "mi cueva". Lo cierto es que...¡los echo de menos!
Estoy confusa. No quiero que me vean mal, pero si finjo,..., lo acabo pagando y se me ve todavía peor.
Con mucho esfuerzo, conseguí llegar a lo que ya algunos llaman "mi cueva". Lo cierto es que...¡los echo de menos!